A massagem pode ajudar na produção de serotonina e endorfina, que são dois hormônios importantes para o bem-estar físico e emocional. A serotonina é um neurotransmissor que ajuda a regular o humor, o sono, o apetite e a dor. Já a endorfina é um hormônio produzido pelo cérebro que ajuda a aliviar a dor e promover a sensação de bem-estar.

Durante a massagem, a pressão aplicada nos tecidos pode ajudar a estimular a produção de serotonina e endorfina. Além disso, a massagem também pode ajudar a reduzir a produção de cortisol, o hormônio do estresse, o que pode ajudar a reduzir a ansiedade.

Quando a massagem é realizada de forma adequada, o corpo pode começar a produzir mais serotonina e endorfina, promovendo um estado de relaxamento profundo e sensação de bem-estar. Isso pode ajudar a reduzir a tensão muscular e aliviar os sintomas de ansiedade, como mencionado nos textos anteriores.

Além disso, a massagem pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, o que pode ser especialmente importante para pessoas que sofrem de ansiedade. A serotonina é um neurotransmissor importante para regular o sono, e a produção de endorfina durante a massagem pode ajudar a aliviar a tensão muscular e promover um estado de relaxamento que pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.

Portanto, a massagem pode ser uma técnica eficaz para ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade, em parte devido à sua capacidade de aumentar a produção de serotonina e endorfina. É importante lembrar que a massagem não é uma cura para a ansiedade e deve ser utilizada em conjunto com outras técnicas de gerenciamento da ansiedade, como a meditação, o exercício físico regular e o tratamento médico ou psicológico, se necessário. Consulte sempre um profissional de saúde qualificado para determinar a melhor opção de tratamento para o seu caso específico.

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Fonte: Prof.  Dr. Daniel Rodrigues Costa – Instituto Raya Costa